しばろぐ。

グルメ&美容&旅行などの雑記ブログ。長野県ネタ多めです。

ダイエット 無理せず痩せるにはどうすればいいか考えてみた

スポンサーリンク

やっぱり痩せたい!無理せずダイエットする方法

こんにちは、しばです。

最近何年か前に履いていたデニムのパンツを穿いてみようとしたらボタンが止まらない!

めちゃショックでした('◇')ゞ

そんなわけでちょっとダイエットのことについて考えてみることにしました。

いつの時代も悩みの種なダイエット。

日本ではダイエットしたことない方のほうが少ないんじゃないかと思うぐらいみんなダイエットで悩まされたことはあると思います。

運動だったりエステだったり食事制限だったり、ダイエット方法は数えればきりがないですよね。

なかなか続けるのが難しいのは、一つのものをずっと食べ続けるようなダイエットなんかは、飽きがきてしまうのと栄養面で偏りが出てしまうのでなかなか長くは続けられないと思います。

運動もいいのですが社会人だとなかなか時間も取れないし、ジムに通い始めても最初だけで全然続かなかったり、運動した後逆に食べ過ぎて結局意味が無かったり、ダイエット失敗談て本当に数知れずですよね(;^ω^)

運動好きなら続けられて綺麗に痩せられるんだろうけど、私はそんなに運動好きじゃないのでジムにも通ったことはありますが、続かなかったー(-_-;)

そもそも運動好きな人はダイエットで悩まない気がします(;^ω^)

f:id:shibalog:20181019172504j:plain

結局どうすればいいのか?

やっぱり日頃口にする食べ物のカロリーを控えることが大事だということに気づきました。

え?そんなのみんなわかってるって?

そうです、わかっているけどなかなかカロリーを控えることができないんですよね( ̄▽ ̄;)

でも、一日一食だけでもいいから白米の代わりにスープとお豆腐などに置き換えるだけで、これを最初は何日続けられるかやってみて、続けられれば次は何週間続けられるかやってみれば、摂取するカロリーは、ぐっと抑えられてゆっくりとダイエットできるのではないでしょうか。

プチダイエット始めます

あまり肩の力を入れてもしょうがないのでがちがちにルールを決めず、ちょっとゆるい気持ちで実際ダイエットを始めてみたいと思います。

職業柄、食べないわけにはいかないのでラーメンなんかも食べますけどね(^-^;

置き換えダイエットで結果が出るかやってみます。

ご飯一杯のカロリーは普通盛りの140gで235calあるので、一食でもご飯代わりにスープに変えてみるとかなり抑えられるのですが、問題は白米食べたい欲求とスープの飽きがこないかですよね。。。

そんなわけでとりあえずスーパーに行ってみました。

我慢するんじゃなくて食べながらダイエットするのが一番続けられそうな気がします。

ダイエット系低カロリースープの種類が豊富!

まじまじ見てみると低カロリーでも美味しそうなスープ、いろいろあります!

f:id:shibalog:20181228150628j:plain

フリーズドライのものはすぐ作れて便利!

f:id:shibalog:20181228150619j:plain

朝の満足スープ トマト酸辣湯は7種の素材が入っていて栄養面も良い感じです。

しかも一食45calという低カロリーっぷり!

f:id:shibalog:20181228152811j:plain

味も酸味が効いていてめちゃうまです!トマト感がしっかりあります。

私はパクチートッピングでいただきました。

これはけっこう具があって食べ応えあって置き換えダイエットにはピッタリ(^^♪

美味しいし低カロリーなんて完璧です。

f:id:shibalog:20181228150350j:plain

お次はこちら(*´ω`)

セイユーのPBみなさまのお墨付きシリーズ!

ココナッツ香るフォーグリーンカレー。

グリーンカレーなんてカロリー高そうと思いきや、一食104calなのです!

f:id:shibalog:20181228150406j:plain

フォーなので春雨じゃなくて米めん。

こちらにもパクチーのせ♪

f:id:shibalog:20181228150342j:plain

うん。思ったよりカレー感が少なかったかも。と思いきや最後のほうでめっちゃ辛くなってきた!

。。。うまく混ぜれてなかったようです。

味はココナッツがふんわり香ってなかなかタイっぽい雰囲気の旨辛でした。

f:id:shibalog:20181228150636j:plain

そしてまたまた皆様のお墨付きシリーズ。

トムヤムクンのフォーです。

こちらは一食94cal。

トムヤムクンが味わえてこのカロリーでいいのでしょうか(;'∀')

f:id:shibalog:20181228150652j:plain

これはレモングラスの香りがしてめちゃ美味しいー(*'▽')

スープが美味しいです!

f:id:shibalog:20181228150413j:plain

もちろんこちらにもパクチーのせで(^^♪

自分でスープを作るのもいいけど自分で作ると多めに作ってしまってその味に飽きてしまいそうなのでここ何日かは即席でできるものを購入してみました。

スープを飲むとわりと満足できるし、完食で何か食べるんだったらスープを飲んじゃったほうが無駄にカロリー摂らなくて済みそうです。

プチダイエットなんでいつまで続くかわかりませんが(^^;またダイエット記事アップしていきたいと思います(*‘ω‘ *)

 

www.shibaemon-blog.site