しばろぐ。

グルメ&美容&旅行などの雑記ブログ。長野県東信のネタ多めです。

バーリーマックスの効果とは【美容・ダイエット】

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 なんだか最近太ってきた気がする(;'∀')

白米やパスタなどの炭水化物が好きすぎる私。

もっと美容とか、ダイエットのことを考えようと、こんなものを買ってみました。

 

バーリーマックス入り雑穀ごはん

食べるのが好きなので炭水化物を抜くことはできないー(^^;

そんな私にぴったりじゃないか?と。

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しかもお米と一緒に炊くだけで簡単♪

早速炊いてみました。

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裏に炊き方も書いてあります♪

中身はこんな感じで個包装になってます。

薄茶色の長いのがバーリーマックスで、他にも黒米、もちあわ、もちきびが入ってます。
なんかめっちゃ体に良さそう。

作って食べてみる

お米一合に対してこれを一袋入れるだけ。

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ここで気を付けるのがお米を研いでからバーリーマックス入り雑穀ごはんを入れること。
間違えてお米を研ぐ前に入れちゃったらお水と一緒に流れていっちゃいます。

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はいっ!炊きあがりました。
なんだかほんのり甘い香りがする♪
そしてピンクっぽい色になります。
それは黒米の色が白米にうつるかららしいです。

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食べると、プチプチした食感にモチモチの感じもあるしいろんな食感が楽しめておもしろい♪
そして甘みがあってとっても美味しいんです(*´ω`*)
噛み応えがあるので食べすぎを防げそう!
これなら食べやすくて続けられそうなのでしばらくうちのご飯はバーリーマックス入り雑穀ごはんになりそうです。

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グリーンカレーや

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ネギトロ丼にもばっちり合う!(^^)!
けっこう何にでも合うのでおすすめです。

 そもそもバーリーマックスとは?

バーリーマックスとはスーパー大麦のことで、食物繊維が豊富なのでダイエットに大変効果があると言われていて、健康食品として注目されて現在いろいろな食品に使用されてブームに火がつきました。

玄米やもち麦よりも圧倒的に食物繊維含有量が多いバーリーマックス。

なんとバーリーマックスを毎日摂取すると2週間で痩せ菌という腸内細菌を増やせるという研究結果があるそうです。

痩せ菌が増えるとか嬉しすぎる。

炊飯器で炊く以外にも レトルト商品も出ているので手軽に摂取できます♪
バーリーマックスで痩せ菌を増やして痩せやすい体を作ろう !(^^)!